반응형 흑미요리법1 흑미의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 흑미의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 흑미의 효능 흑미는 보리종류 중 하나로, 일반적인 백미보다 좀 더 건강에 좋은 선택입니다. 흑미에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 여기 흑미의 주요 효능 몇 가지를 알려드릴게요: 식이섬유: 흑미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용: 흑미에는 항산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 심혈관 질환, 염증, 암 등의 발병 위험을 줄이는 데 도움을 .. 2024. 4. 12. 반응형
