반응형 호두요리법1 호두의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 호두의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 호두의 효능과 영양소 호두는 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 건강에 이로운 효능과 영양소를 제공합니다. 다음은 호두의 주요 효능과 영양소에 관한 정보입니다. 1. 풍부한 영양소: 호두는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 및 지방이 풍부합니다. 특히, 호두는 오메가-3 지방산(ALA)과 오메가-6 지방산(Linoleic Acid)의 좋은 소스로 알려져 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선: 호두에 함유된 오메가-3 지방산(ALA)은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 혈관 염증을 줄이고 혈압을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 효과: 호두에는 비타민 E, 폴리페놀, 및 다른 항산화 물질이 풍부하게 함.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
