반응형 플럼요리1 플럼의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장 플럼의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다 플럼의 효능 플럼은 건강에 다양한 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 다음은 플럼의 주요 효능과 이점입니다: 비타민 및 미네랄 공급: 플럼은 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역력 강화, 뼈 건강 유지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분: 플럼에는 항산화 성분인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 개선: 플럼은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 건조된 플럼은 변비에 효과적인 자연 치료제로 널리 사용됩니다. 심장 건강:.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
