반응형 통밀대표요리1 통밀의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 통밀의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법통밀의 효능통밀은 밀의 완전한 형태인 완전한 곡물을 의미하며, 그 씨앗의 전체 부분을 포함하고 있는 상태입니다. 통밀은 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 주요 효능과 영양소는 다음과 같습니다: 식이섬유: 통밀에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 지원합니다. 식이섬유는 변비 예방과 같은 장 이상의 질환을 줄이는 데 도움을 줍니다. 단백질: 통밀은 고단백질 식품으로 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 미네랄: 통밀은 철분, 마그네슘, 아연, 인 등의 미네랄이 풍부하여 혈액 순환을 촉진하고 뼈 건강을 지원합니다. 비타민: 특히 비타민 B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신 등)이 풍부하여 신경 기능을 개선하고 에너지 대.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
