반응형 크레아틴영양소1 크레아틴 효능 효과 영양소 대표 함유 음식 식품 부작용 크레아틴의 효능 효과 영양소 대표 함유 음식 식품 부작용입니다 크레아틴의 효능 효과 크레아틴은 근육 내에서 에너지를 생산하는 데 사용되는 일종의 에너지 원료입니다. 주로 운동 성능 향상과 근육량 증가에 대한 보조제로 사용됩니다. 크레아틴의 주요 효능은 다음과 같습니다: 운동 성능 향상: 크레아틴은 근육 내 에너지를 보충하여 고강도 운동을 할 때 근육의 힘과 내구성을 향상시킵니다. 이는 유산소 및 비유산소 활동 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 근육량 증가: 크레아틴은 근육 세포 내 수분 보유와 함께 단백질 합성을 촉진하여 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 저체중자나 운동 선수들에게 특히 유익합니다. 근육 손상 완화: 크레아틴은 근육 손상을 완화하고 근육 회복 속도를 촉진할 수 있습니다. 이는 과.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
