반응형 참치요리법1 참치의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 참치의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 참치의 효능과 영양소 참치는 고단백, 저지방 식품으로서 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 아래에는 참치의 주요 효능과 영양소에 대한 정보가 있습니다. 1. 고단백, 저지방 식품: 참치는 고단백질 식품으로, 단백질이 풍부하여 근육을 구성하고 세포를 유지하는 데 도움을 줍니다. 동시에 지방 함유량이 낮아 체지방 증가를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 2. 오메가-3 지방산 풍부: 참치에는 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid) 같은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 줄여주어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 3. 비타.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
