반응형 참다랑어영양소1 참다랑어 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 참다랑어 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 참다랑어 효능 참다랑어는 고등어과에 속하는 물고기로, 맛이 풍부하고 영양가가 높아 인기 있는 해산물 중 하나입니다. 이 물고기는 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 참다랑어의 주요 효능은 다음과 같습니다: 단백질 공급: 참다랑어는 높은 단백질 함유량으로 유명합니다. 단백질은 근육을 구성하고 유지하는 데 필요하며, 신체의 다양한 기능을 지원합니다. 오메가-3 지방산 공급: 참다랑어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이며 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 무기질 공급: 참다랑어는 철, 아연, 인 등의 무기질을 함유하고 있.. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
