반응형 의외로당뇨에안좋은음식1 의외로 당뇨에 안 좋은 음식 의외로 당뇨에 안 좋은 음식당뇨병을 관리하기 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필수적이다. 많은 사람이 당연히 피해야 할 음식으로 단순 탄수화물이나 당분이 많은 음식(예: 설탕, 흰 빵, 탄산음료 등)을 떠올리지만, 실제로는 건강해 보이지만 혈당 조절에 악영향을 미칠 수 있는 음식들이 있다. 이번 글에서는 의외로 당뇨에 좋지 않은 음식들을 알아보고, 그 이유와 대체할 수 있는 건강한 선택지를 함께 살펴보겠다. 1. 과일 주스과일 자체는 섬유질이 풍부해 혈당을 천천히 올리지만, 과일 주스는 다르다. 과일을 착즙하는 과정에서 섬유질이 제거되고, 빠르게 흡수되는 당분만 남기 때문에 혈당을 급격히 상승시킬 수 있다. 특히 오렌지 주스나 사과 주스 같은 100% 천연 주스도 당 함량이 높아 주의해야 한다... 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
