반응형 완두콩요리법1 완두콩 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 완두콩 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 완두콩 효능과 영양소 완두콩은 건강에 매우 도움이 되는 영양소가 풍부한 고기질 식품 중 하나입니다. 다양한 효능과 영양소를 갖고 있습니다: 완두콩의 효능 단백질 공급: 완두콩은 식물성 단백질의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 특히 채식주의자들이나 육식을 줄이려는 사람들에게 좋은 옵션입니다. 식이섬유 풍부: 소화를 돕고 소화계 건강에 도움을 주며, 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 저 GI 식품: 완두콩은 급속한 혈당 증가를 막아주는 저 GI(글리세믹 인덱스) 식품으로, 혈당을 안정시키고 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄 공급: 비타민 B, 마그네슘, 철분, 아연, 인 등의 미네랄이 풍부하여 신체 기.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
