반응형 옥수수영양소1 옥수수의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 옥수수의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 옥수수의 효능과 영양소 옥수수는 다양한 영양소를 함유하고 있는 곡물로, 다양한 음식과 식품 제품에 사용됩니다. 아래는 옥수수의 효능과 주요 영양소에 대한 정보입니다. 1. 탄수화물: 옥수수는 주로 탄수화물을 제공합니다. 이는 에너지의 주요원으로 사용되며, 특히 옥수수의 전분은 식이섬유와 함께 소화를 지원합니다. 2. 식이섬유: 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 혈당 변동을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화제: 옥수수에는 비타민 C와 비타민 E 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 항산화제는 세포 손상을 줄이고, 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 비타민 B .. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
