반응형 양파조리법1 양파의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 관리법 알려드려요 양파의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 관리법 알려드려요. 양파의 효능과 영양소 양파는 많은 요리에서 사용되는 다재다능한 식재료로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 양파의 주요 영양소와 효능에 대해 알아보겠습니다:) 주요 영양소: 비타민 C: 양파에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며, 면역체계를 강화하고 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 식이섬유: 양파는 식이섬유가 풍부하며, 소화 건강을 개선하고 배변을 원활하게 도와줍니다. 항산화제: 양파에는 항산화제인 퀘르세틴이 함유되어 있습니다. 이것은 자유 라디칼로부터 몸을 보호하고 만성질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 B6: 이 비타민은 단백질 대사와 뇌 기능에 필요하며, 양파에서 찾을 수 있습니다. 망간 (Manganes.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
