반응형 아스파라거스요리법1 아스파라거스 효능과 영양소 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 아스파라거스 효능과 영양소 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 아스파라거스의 효능과 영양소 아스파라거스는 맛과 영양가가 뛰어난 채소로, 많은 건강 이점을 제공합니다. 아래는 아스파라거스의 주요 효능과 영양소에 대한 정보입니다:) 영양소: 비타민 K: 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강을 지원합니다. 비타민 C: 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 상처 치유에 도움을 줍니다. 비타민 A: 시력 개선, 피부 건강에 기여합니다. 비타민 B6: 대사 활동 및 뇌 기능을 지원합니다. 엽산: 임신 중 장난감 결손 예방에 중요합니다. 칼슘, 마그네슘, 인: 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 무기질입니다. 식이섬유: 아스파라거스는 소화 건강을 향상시키는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화물질: 아스.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
