반응형 식욕억제도움1 식욕 억제에 도움 되는 음식 vs 오히려 폭식 유발하는 음식 식욕 억제에 도움 되는 음식 vs 오히려 폭식 유발하는 음식 – 똑같이 먹어도, 그 결과는 다르다“나는 왜 항상 배고픈 걸까?” “조금만 먹자고 했는데, 또 멈추질 못했어…” 이런 경험, 다이어트를 시도해본 사람이라면 누구나 공감할 겁니다. 그런데 재미있는 건, ‘식욕’은 단지 의지의 문제가 아니라 음식의 선택 문제라는 사실입니다. 같은 양을 먹어도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 포만감이 오래가기도 하고, 오히려 식욕이 더 자극돼 폭식으로 이어지기도 하죠. 그래서 오늘은 식욕을 잡아주는 음식과, 식욕을 부추기는 음식을 정확히 나눠 소개해보겠습니다. ✅ 식욕 억제에 도움 되는 음식 1. 🥚 단백질 식품 (계란, 닭가슴살, 두부 등)단백질은 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 특히 아침에 단백질을.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
