반응형 시금치요리법1 시금치 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 시금치 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 시금치 효능과 영양소 시금치는 매우 영양가 있는 식물로, 여러 가지 영양소와 효능이 있습니다. 이것은 주로 다음과 같은 특성을 갖고 있습니다. 비타민 및 미네랄: 비타민 A: 시금치는 베타카로틴을 함유하고 있어 시각 건강을 지원하고 피부 및 점막을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C: 항산화 성분으로 작용하여 면역 체계를 강화하고 조직 수리에 필요한 콜라겐 생성을 촉진할 수 있습니다. 비타민 K: 혈액 응고를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 역할을 합니다. 철분: 빈혈 예방을 위해 필요한 미네랄로서, 시금치에는 적은 양의 철분이 함유되어 있습니다. 칼슘: 뼈 건강을 유지하는데 필요한 미네랄 중 하나입니다. 식이 섬유: 시금치는 식이.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 반응형