반응형 송어요리법1 송어의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 송어의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 송어의 효능과 영양소 송어는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는데, 일반적으로 송어가 가지고 있는 주요 영양소와 효능은 아래와 같습니다. 단백질: 송어는 고단백이며, 단백질은 근육을 구성하고 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 오메가-3 지방산: 이는 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 주는 중요한 지방산입니다. 또한 뇌 기능과 시력에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 D: 송어에는 비타민 D가 풍부하게 함유돼 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B12: 이 비타민은 뇌 기능을 지원하고 혈액 생성에 필요합니다. 송어는 비타민 B12를 풍.. 2023. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
