반응형 소라보관법1 소라의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 소라의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 소라의 효능과 영양소 소라는 해산물 중 하나로, 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 소라의 주된 영양소와 효능은 다음과 같습니다. 단백질: 소라에는 고단백질이 함유되어 있어 근육을 유지하고 성장을 촉진합니다. 비타민: 비타민 B12와 비타민 E가 풍부하게 함유돼 있어 혈액 형성에 도움을 주고 세포 손상을 예방합니다. 또한, 비타민 A와 비타민 C도 소량 함유돼 있어 면역 체계를 지원하고 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 미네랄: 소라에는 철, 아연, 인, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 도와주고 뼈 건강과 신경 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산: 소라에는 오메가-3 지방산이.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 반응형