반응형 성게요리법1 성게의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 성게의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 성게의 효능과 영양소 성게는 해산물 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 성게는 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다. 단백질: 성게는 고단백 식품으로, 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 근육을 구성하고 세포의 구조를 유지하는 데 필요합니다. 오메가-3 지방산: 성게는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이며 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B12: 성게에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신경 기능과 혈액 생성에 필요한 영양소입니다. 칼슘: 성게에는 칼슘이 함유되어 있어서 뼈 건강을 지원하고 .. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
