반응형 상추조리법1 상추의 효능 영양소 요리 조리 저장 보관법 알려드립니다. 상추의 효능 영양소 요리 조리 저장법 알려드립니다. 상추의 효능과 영양소 상추는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 채소 중 하나입니다. 다음은 상추의 주요 효능과 이점입니다: 비타민 및 미네랄 공급: 상추는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 포함하고 있습니다. 식이 섬유 공급: 식이 섬유가 풍부하게 포함된 상추는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 항산화 작용: 비타민 C와 비타민 A는 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. 눈 건강 개선: 상추의 비타민 A 함량은 눈 건강에 도움을 줍니다. 이는 시력을 유지하고 안구 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 감소된 염증: 비타민 K와 칼슘은 염증을 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
