반응형 브로콜리효능1 브로콜리 효능과 영양소 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 브로콜리 효능과 영양소 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 브로콜리 효능과 영양소 브로콜리는 매우 건강에 좋은 채소로, 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아래는 브로콜리의 주요 효능과 영양소에 관한 정보입니다:) 비타민과 미네랄: 비타민 C: 면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 지원합니다. 비타민 K: 혈액 응고를 조절하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A: 시력 보호와 피부 건강에 중요합니다. 비타민 B6: 대사 활동과 뇌 기능을 지원합니다. 엽산 (폴린산): 임신 중 중요한 역할을 하며, 혈액 생성을 돕습니다. 칼슘, 철, 마그네슘: 뼈 건강과 혈액 산소 운반에 필수적입니다. 항산화 물질: 브로콜리는 카로티노이드와 플라보노이드 같은 항산화 물질을 풍부하게 포함하고 있어, 세.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 반응형