반응형 볼락조리법1 볼락의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 볼락의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 볼락의 효능과 영양소 볼락은 맛이 좋고 영양가가 풍부한 해산물로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래는 볼락에 함유된 주요한 영양소와 효능에 대한 정보입니다. 단백질: 볼락은 고단백 식품으로, 근육을 형성하고 유지하는 데 필요한 단백질이 풍부합니다. 오메가-3 지방산: 볼락은 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)와 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키며 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민: 볼락에는 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A, 비타민 E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 면역 체계를 .. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
