반응형 바나나영양소1 바나나의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 바나나의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 바나나의 효능과 영양소 바나나는 매우 영양이 풍부하고 손쉽게 소비할 수 있는 과일 중 하나입니다. 다양한 영양소와 효능이 있습니다. 아래는 바나나의 주요 효능과 영양소에 대한 정보입니다. 1. 탄수화물: 바나나는 탄수화물의 좋은 원천으로 알려져 있습니다. 특히 포도당, 프락토스, 글루코스를 포함합니다. 2. 식이섬유: 바나나에는 소화를 돕고 변비를 예방하는 식이섬유가 풍부합니다. 특히 식이섬유 중에서도 펙틴이라는 유형이 많이 포함돼 있습니다. 3. 비타민: 비타민 C: 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하고, 콜라겐 생성을 지원합니다. 비타민 B6: 단백질 대사에 필요하며, 신경계와 뇌의 건강에 기여합니다. 4. 미네랄: 칼륨: 혈압을 조절하고 근육.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 반응형