반응형 무화과영양1 무화과 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 무화과 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 무화과 효능과 영양소 무화과(Fig)는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로, 다양한 건강에 이로운 효능과 영양소를 제공합니다. 이것은 무화과의 주요 효능과 영양소입니다:) 다양한 영양소: 무화과는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 B2, 비타민 B3 및 엽산 등 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 비타민들은 각종 생리작용 및 면역체계를 지원하는 데 중요합니다. 식이 섬유: 무화과는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 미네랄: 무화과는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 인 등 다양한 미네랄을 제공합니다. 특히 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주며, 칼슘은 뼈 건강을 지원합니다. 항산화 .. 2023. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
