반응형 명태영양1 명태의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 명태의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 명태의 효능과 영양소 명태는 대표적인 해양생물로서 맛과 영양가가 뛰어나며, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 명태는 다음과 같은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질: 명태는 고단백 저지방 식품으로, 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 단백질이 풍부합니다. 오메가-3 지방산: 명태는 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)와 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키며 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민: 명태에는 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고, .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
