반응형 마카대표요리1 마카 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 마카의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 마카(Maca)는 페루의 고산지대에서 자라는 식물로, 오래전부터 전통적인 건강식품 및 약용식물로 사용되었습니다. 주로 뿌리 부분을 섭취하며, 건강 증진과 활력 강화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마카의 주요 영양소 마카는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 영양가가 높은 식품입니다. 마카 효능 비타민 C: 면역력 강화와 항산화 작용을 돕습니다. 비타민 B군 (B1, B2, B6): 신경계 건강과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 칼슘: 뼈 건강을 증진하고, 근육과 신경 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 철분: 적혈구 생성을 돕고, 빈혈을 예방하며 에너지 수준을 유지합니다. 마그네슘: 신경 안정 및 근육 기능 조절에 중요한 .. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
