반응형 땅콩대표요리1 땅콩의 효능과 영양소 요리 조리법 보관 관리법 알려드립니다. 땅콩의 효능과 영양소 요리 조리법 보관 관리법 알려드립니다. 땅콩의 효능과 영양소 땅콩은 많은 영양소와 다양한 효능을 제공하는 건강한 식품 중 하나입니다. 아래는 땅콩의 효능과 주요 영양소입니다:) 1. 단백질: 땅콩은 풍부한 단백질 원천으로, 특히 식물성 단백질의 중요한 원천 중 하나입니다. 단백질은 근육 건강과 성장에 필수적입니다. 2. 지방: 땅콘은 건강에 도움이 되는 단일 불포화 지방산 (올레익산)을 함유하고 있습니다. 이런 지방은 심장 건강을 촉진하며 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 3. 비타민 E: 땅콘에는 항산화제 비타민 E가 풍부하게 들어 있어, 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 엽산 (B-비타민): 엽산은 뇌 건강과 신경 기능을 개선하고, 임신 중에.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
