반응형 도미보관법1 도미의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다 도미의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 도미의 효능과 영양소 도미는 맛이 풍부하고 건강에 좋은 해산물 중 하나입니다. 주로 지중해와 북대서양에서 낚시되는 높은 영양가를 가진 생선 중 하나입니다. 도미는 아래와 같은 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 영양소: 단백질: 신체의 성장과 발달, 근육 유지에 중요합니다. 오메가-3 지방산: 심장 건강에 도움을 주며 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다. 비타민 D: 뼈 건강과 칼슘 흡수에 필요한 영양소입니다. 칼륨: 신체의 전기 전달과 수분 균형을 유지합니다. 마그네슘: 근육 기능과 신경 기능을 지원하며 심장 건강에도 도움이 됩니다. 비타민 B12: 혈액 형성에 필요하며 신경 기능을 지원합니다. 효능: 심장 건강 개선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 .. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
