반응형 당뇨에치명적인음식1 의외로 당뇨에 치명적인 음식 5가지 의외로 당뇨에 치명적인 음식 5가지 – “달지도 않은데, 왜 혈당이 오르지?”당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성 질환입니다. 특히 식습관은 당뇨 조절의 핵심이죠. 대부분은 설탕, 케이크, 탄산음료처럼 눈에 보이는 단 음식을 조심하지만, 사실 더 무서운 건 겉보기엔 괜찮아 보이지만 혈당을 급격히 올리는 음식들입니다. 당뇨 진단을 받지 않았더라도, 가족력이 있거나 혈당 수치가 애매하게 높은 경우(공복혈당 100~125mg/dL)라면 지금부터 소개할 음식들을 특히 조심해야 합니다. 1. 🍚 흰쌀밥 “한국인의 주식, 혈당 상승률 1위급 음식”쌀밥은 단맛이 없지만 당뇨엔 치명적입니다. 왜냐하면 정제 탄수화물이기 때문이죠. 흰쌀은 섬유질이 거의 제거된 상태라 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을 급격히 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
