반응형 농어효능1 농어 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 농어의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 농어의 효능과 영양소 농어는 건강에 많은 이점을 제공하는데, 이는 풍부한 영양소와 다양한 건강상의 장점 때문입니다. 농어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단백질: 농어는 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육을 구축하고 유지하는 데 필요하며, 전반적인 몸의 기능을 지원합니다. 오메가-3 지방산: 농어에는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)와 같은 중요한 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 감소시키며 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄: 농어는 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 .. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
