반응형 굴저장법1 굴의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 굴의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 알려드립니다. 굴의 효능과 영양소 굴은 해산물로서 맛과 향이 풍부하며 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 주로 다음과 같은 효능과 영양소를 가지고 있습니다. 영양소: 단백질: 굴은 단백질이 풍부하며, 식물성 단백질과 비슷한 아미노산 프로필을 가지고 있어 영양가가 높습니다. 비타민과 미네랄: 아연, 철분, 인, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E 등을 포함하고 있습니다. 건강 효과: 아연 공급: 아연 함유량이 높아 면역 시스템 강화, 세포의 생장과 수명 연장, 피부 건강에 도움을 줍니다. 철분 섭취: 철분 함유량이 높아 빈혈 예방과 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
