반응형 광어요리법1 광어의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 광어의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 광어의 효능과 영양소 광어는 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 일반적으로 생선은 오메가-3 지방산, 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움이 됩니다. 광어 역시 이에 해당됩니다. 광어가 가진 일부 영양소와 효능은 다음과 같습니다. 단백질: 광어는 고단백, 저지방의 식품으로 단백질이 풍부합니다. 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 주며, 세포와 조직을 유지하는 데 필요합니다. 오메가-3 지방산: 광어는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)과 같은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 뇌 기능과 시력에도 긍정적인 영향을.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
