반응형 가자미저장법1 가자미 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 가자미 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법입니다. 가자미 효능과 영양소 가자미는 맛있는 해산물 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 가자미의 주요 영양소와 효능은 다음과 같습니다. 단백질: 가자미는 고단백질 식품으로, 근육을 구성하고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 오메가-3 지방산: 가자미는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)과 같은 중요한 오메가-3 지방산의 원천입니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 줄이며, 뇌 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B12: 가자미에는 에너지 생산과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 B12가 풍부합니다. 셀레늄: 가자미에는 항산화 작용을 하.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형