본문 바로가기

전체 글1088

식욕 억제에 도움 되는 음식 vs 오히려 폭식 유발하는 음식 식욕 억제에 도움 되는 음식 vs 오히려 폭식 유발하는 음식 – 똑같이 먹어도, 그 결과는 다르다“나는 왜 항상 배고픈 걸까?” “조금만 먹자고 했는데, 또 멈추질 못했어…” 이런 경험, 다이어트를 시도해본 사람이라면 누구나 공감할 겁니다. 그런데 재미있는 건, ‘식욕’은 단지 의지의 문제가 아니라 음식의 선택 문제라는 사실입니다. 같은 양을 먹어도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 포만감이 오래가기도 하고, 오히려 식욕이 더 자극돼 폭식으로 이어지기도 하죠. 그래서 오늘은 식욕을 잡아주는 음식과, 식욕을 부추기는 음식을 정확히 나눠 소개해보겠습니다. ✅ 식욕 억제에 도움 되는 음식 1. 🥚 단백질 식품 (계란, 닭가슴살, 두부 등)단백질은 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 특히 아침에 단백질을.. 2025. 4. 4.

비만 전문 의사가 절대 안 먹는 음식 TOP4 비만 전문 의사가 절대 안 먹는 음식 TOP4“그거 먹는 순간, 살찐다고요?” 헬스장도 열심히 다니고, 샐러드도 자주 먹는 것 같은데 이상하게 체중이 줄지 않는다는 사람들이 많습니다. 운동도 중요하지만, 그보다 더 결정적인 건 바로 **‘입에 넣는 음식’**입니다. 비만 전문의들은 이렇게 말합니다. “살을 빼는 건 운동이 아니라 식단이 80%다.” 그렇다면, 비만을 전문적으로 다루는 의사들은 어떤 음식들을 절대 입에 대지 않을까요? 지금부터, 그들이 철저히 피하는 진짜 위험한 음식 4가지를 소개합니다. 1. 🍩 설탕 범벅 도넛과 크루아상대표 음식: 도넛, 크림빵, 단팥빵, 크루아상, 마카롱 등 달달하고 바삭한 그 유혹. 특히 커피와 함께 먹으면 행복감이 올라가죠. 하지만 비만 전문의들이 가장 먼저 언급.. 2025. 4. 3.

대한민국에서 30살까지 1억 모으는 현실적인 방법 대한민국에서 30살까지 1억 모으는 현실적인 방법 –월급 250이어도 충분히 가능한 전략 "30살까지 1억 모으기"누군가에게는 허황된 목표처럼 느껴지고, 누군가에게는 꼭 이뤄야 할 ‘자기 약속’일 수도 있습니다. 요즘 청년 세대에게 1억은 단순한 금액이 아니라, **'내 삶을 주도할 수 있는 최소한의 자산’**으로 여겨지곤 합니다. 직장, 결혼, 내 집 마련, 이직, 창업, 혹은 퇴사. 이 모든 선택의 중심엔 ‘돈’이 있죠. 그렇다면, 평범한 월급으로 30살까지 1억을 모으는 건 가능한 일일까요? 정답은 **“YES, 단 전략이 필요하다”**입니다. 현실적인 방법을 아래와 같이 정리해봤습니다.✅ 목표 설정부터 제대로:“25세부터 30세까지, 5년간 1억” 현실적으로 사회 초년생이 되는 시점은 평균 24~.. 2025. 4. 3.

월 500 버는 직장인이 절대 하지 말아야 할 소비 습관 월 500 버는 직장인이 절대 하지 말아야 할 소비 습관 – 많이 버는 만큼, 많이 새는 함정“한 달에 500이면 넉넉하잖아.” 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. 그런데 실제로 월 500을 벌어도 잔고는 늘 비슷하거나, 마이너스로 끝나는 경우가 적지 않습니다. 문제는 수입이 아니라 소비 습관입니다. 수입이 늘면 지출도 늘어나는 법. 그래서 돈을 잘 버는 사람일수록 더 전략적으로 소비를 관리할 필요가 있습니다. 오늘은 월 500 버는 직장인이 절대 하지 말아야 할 소비 습관을 정리해봤습니다. 혹시 나도 모르게 새고 있는 구멍이 있는지, 체크해보세요! 1. “이 정도는 괜찮겠지”라는 마인드로 하는 소소한 지출하루 커피 2잔, 편의점 간식, 배달 음식, 택시비… 하나하나 따지면 몇 천 원 수준이지만 한 달, .. 2025. 4. 3.

이전 1 2 3 4 ··· 272 다음

티스토리툴바